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2022-2023学年
第二学期
开学温馨提示
FOSHAN MBS
2023年寒假进入尾声
盼望已久的春季学期就要来临
一年之计在于春，扬帆奋进正当时
新的一年奋斗号角已吹响
新的学期祝各位梅双学子拥抱
新目标、新挑战、新收获
以下为开学前温馨提示，请大家查阅并完成：
一、入校报到
1、入校时间
2、着装要求
请各位同学着冬季冲锋衣校服入校。
3、停车指引
请将车辆停入地下停车场，家长入校要求详见班群通知。
4、疫情防范
报到当天请各位家长配合学校防疫工作，全程佩戴口罩，并配合测量体温，保持社交距离。
关于疫情防控，我们有话对您说：
开学前开展自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时（或确诊其它传染病的），暂缓返岗/校。在校后出现症状及时上报校医按流程操作。
建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴。保持公共场所空气流通。通风时优先打开窗户，采用自然通风。保持个人卫生，勤洗手。保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。公用物品或部位要做好清洁和消毒。“阳康”后也要做好防护。目前正处于冬春季呼吸道感染病高发期。新冠康复后做好呼吸道防护，可以较好地减少感染其他呼吸道传染病的几率。(正式返校前上级若有进一步的相关要求，请留意最新通知)
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二、物品准备
1、学生自备物品
洗漱用品：牙杯1个、牙刷3支(每一至两个月更换一支牙刷)、牙膏3支、毛巾1条、大浴巾1条、沐浴露1瓶、洗发水1瓶、洗衣液(皂)1瓶(块)、抽纸巾2包。
个人衣物：防滑拖鞋1双、毛拖鞋1双、睡衣2套、厚长筒袜子5双（女生带白色厚裤袜）、内裤5件、黑皮鞋1双、白色运动鞋1双、冬季校服（棒球服、冬礼服、毛背心、冲锋衣、运动裤）、保暖打底衣2套、毛衣1件、大羽绒服1件、可穿进校服里面的轻羽绒1件。（拓展课参加球类、舞蹈、跆拳道项目的可带球服、舞蹈服、道服等）
床上用品：棉被、枕头、枕套、床笠等，小学部学生可带小布玩偶1个。
（注：家长收到床品后请清洗后再带回学校，学生所有物品请写好或印好学生名字。请检查蚊帐是否缝补好洞或缝补上绳子，特别是下铺的蚊帐请把绳子一定要缝好。如果无法缝补，请及时购买，尺寸：180*80cm）
其它物品：
1.水杯：2个大小合适，带盖的水杯（不使用玻璃材质，保温杯为佳，1个放宿舍用，1个放教室用）。
2.衣架：标准衣架10个。
常用药品：由于学生体质不同，建议家长备好学生平时常用的药物：创可贴、藿香正气胶囊、感冒药、止痛药、眼药水、肠胃药、风油精或者清凉油等。
（注：a.以上物品可根据个人实际情况选择性配备，学校不作强制性要求。b.请一定叮嘱孩子不随意用药，谨遵医嘱。）
2、学习装备
1-2年级学生：
1.姓名贴若干
2.笔袋1个（以实用为主，不建议带铁质铅笔盒）
3.削好的HB六角杆或者三角杆洞洞铅笔5支（在笔尖的另一头贴好名字）
4.白色橡皮2个（不建议带形状各异的橡皮）
5.转笔刀1个
6.直尺1把（一边直线一边波浪线）
7.水彩笔、彩铅1套（建议为36色）
8.A4书写垫板1张
9.A4拉链文件袋4个
10.跳绳1条
11.防疫包：备用口罩、纸巾、湿巾、便携式免洗洗手液
12.假期作业
3-6年级学生：
1.姓名贴若干
2.黑色中性笔/签字笔2支，红色和蓝色各1支
3.笔袋1个（以实用为主，不建议带铁质铅笔盒）
4.铅笔1支
5.白色橡皮2个（不建议带形状各异的橡皮）
6.套尺1套（建议为透明款式）
7.水彩笔、彩铅1套（建议为36色）
8.A4书写垫板1张
9.A4拉链文件袋4个
10.跳绳1条
11.防疫包：备用口罩、纸巾、湿巾、便携式免洗洗手液
12.假期作业
7-9年级学生：
1.黑色碳素笔5支，红色和蓝色各2支
2.笔袋1个（以实用为主，不建议带铁质铅笔盒）
3.2B铅笔1支
4.白色橡皮2个（不建议带形状各异的橡皮）
5.套尺、三角板、圆规各1套（建议为透明款式）
6.水彩笔、彩铅1套（建议为36色）
7.文件夹若干（每个学科1-2个）
8.英语词典1本
9.便条本1本
10.胶棒、胶带纸
11.笔记本、练习本、草稿本2-3本
12.防疫包：备用口罩、纸巾、湿巾、便携式免洗洗手液
13.假期作业
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三、仪容仪表注意事项
1. 男生统一留短发，头发要梳理整齐并做到前不扫眉、侧不遮耳、后不过衣领；女生短发清爽，长发扎马尾，不得披肩散发；不得剃光头、染发、烫发或留怪发型。
2. 服装要得体，不得穿奇装异服，女生不得穿超短裙和超短裤，男生不得穿有低俗文字的文化衫，男女生均不得穿拖鞋；不佩戴饰物，不化妆，不留胡须，不留长指甲或装饰指甲。（初中学生统一着白色运动鞋返校）
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四、校园禁止物品清单
手机、平板电脑、游戏机、电话手表、吹风筒、直发棒、电卷棒及其他奢侈物件、贵重首饰以及水果刀等尖锐利器、零食（牛奶、水果、面包除外）等，禁止带入校园。
禁止！
禁止！！
禁止！！！
重要的事情说三遍！！
温馨提示：学生公寓会配备公用电话，如有特殊情况需要携带手机的，请到校后务必移交班主任保管。
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五、纪律要求
1. 进入校园请讲普通话，不喧哗，不乱扔垃圾，不随地吐痰。
2. 为了孩子的健康成长，请家长配合学校监督孩子遵守以上纪律要求。孩子良好习惯的养成，需要您和学校的共同努力。
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六、安全提示
1.不携带危险玩具和能伤害他人的一切工具进入校园，水果刀也不带进校园。
2.不携带火种进入校园。如打火机、鞭炮等。
3.不攀爬墙和树木以及危险物体。
4.课间文明休息，不做危险性的游戏，与同学和睦相处。
5.课间活动不猛跑，上下楼梯不着急。
6.要注意教室安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗。
7.注意出行安全，上下学有家长或亲友接送。
8.在校园内，遇到任何突发事件、意外情况或其他解决不了的事情，请及时与班主任或德育处等部门联系。
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七、心理驿站：新学期，“心启程”
MENTAL HEALTH
2023年的春天马上就要到来，这对我们全体梅双的孩子、教育梦想家和教育合伙人来说，是一个崭新的春天，这是一个社会生活走向更加开放和繁荣的春天，也是每个孩子确立新学期新奋斗方向的春天。
孩子们马上就要来到学校，拥抱葱茏的校园，问好每一位师长和伙伴，开启学习路上的新征程，在兴奋和欣喜之余，难免也会有焦虑和不舍，或者出现每年两度的“开学综合征”。家长和孩子们如何更好地拥抱新学期，做好开学前的心理调适呢？
梅双心理老师与你们一起携手面对新学期来临时可能会有的三种情绪“阵雨”——
不舍，不安，不知所措
而对应这三个“不”字的负面感受，在这里引用中国诗词大会正在热播的三期新春主题作为解开开学综合征的心理调适关键词——
欢喜，寻味，燃
下面我们一一来解锁这三个心理关键词：
关键词一 “欢喜”
珍惜假期中的小欢喜，拥抱新学期的大欢喜
在寒假里，我们可能已经习惯了与上学时截然不同的作息规律、我们可能仍然沉浸在短暂而欢快的假期活动中，我们可能觉得留恋和不舍，不愿假期那么快结束。面对这番“不舍”，我们还有两件更重要的事情可以做：
“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”，如果你对寒假的感受更多的是留恋不舍，那么假期当中一定发生了许多让人动容、难忘和享受的时刻，这些时刻就是我们获得的“小欢喜”。
心理学研究发现，回顾和记录自己的生命故事线，有助于我们梳理和改善自己的负面心境。虽然假期只是短暂的一个月时间，但当我们仔细回顾，期间也发生了很多精彩的点滴——在某一个网络段子中、在某一个相声小品中、在某一处电影桥段中、在某一条微信朋友圈里，你就被快乐击中了。当假期快要进入尾声的现在，我们不妨用这样一条假期故事线来记录和珍藏自己生活中的“小欢喜”。
“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，当我们收藏好了假期发生的小欢喜，我们还可以开始畅想新学期到来之后更多的精彩时刻：我想要在新学期完成什么目标？我希望长高几厘米？我希望遇到什么样的朋友？我会成为一个什么样的自己？
关键词二 “寻味”
即将回到上课模式、学校模式，也许有的孩子会紧张、焦虑、逃避学校相关事务、食欲下降、注意力难以集中。面对这份“不安”，我们要做的依然是找寻自己当下的“心流”的状态。
心流状态(flow)是心理学家Mihaly Csikszentmihalyi 提出的一种非常美好的心境状态，我们的注意力毫不费力地集中在我们当前所从事的活动中，忘掉自我，全然地专注和享受在其中，这就是心流。比如，当我们在闭眼欣赏一曲最好听的歌曲、当我们品尝妈妈做的最爱吃的菜、当我们读自己喜爱的书，这其实就是一种“寻味”的生活态度。
“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，这是诗人对美景、对美食的寻味。能帮我们驱逐走不安情绪的，其实是我们尽快找到自己可以持续专注和投入的生活趣味。
作为父母，我们也要主动调适自己的情绪，家长开始复工，多少也会受到来自工作的压力，这个时候，不要刻意渲染焦虑紧张的情绪，不要因为自己的工作压力而轻视孩子的开学焦虑，而是要带着他们一起在生活中继续“寻味”，在繁忙的工作之余感受生活细节中值得品味的地方，保持对生活的感受力，用自己的积极态度来给孩子正面的心理暗示。
“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”，这是读书人从心底真正热爱读书时迸发的生命状态。开学将近，许多父母也许会迫不及待开始“劝学”模式，担心孩子不努力，担心孩子进入不了用功读书的状态，所以开启了恨铁不成钢的状态。
其实，这时候更好的模式是“乐学”的状态。家长可以每天找一个时间放下手机，与孩子一起拿起书本进行阅读时间，哪怕是15分钟或是20分钟，带领、引导、鼓励孩子，在书本中寻味，在假期的尾声和他们一起保持每天阅读的习惯，找到阅读中安宁的乐趣，让书卷如“故人”一般亲切。
关键词三 “燃”
除了“不舍”、“不安”，也有一部分同学可能会“不知所措”，习惯了赖在冬天的暖被窝里，适应了每天相对闲散的生活，对上学有一定的抗拒。
这时候，非常需要家长们怀揣着罗杰斯人本主义心理学提倡的“无条件的积极关注、同理心、真诚赞赏”的原则来鼓励孩子。
所谓的无条件积极关注就是不以评价的态度来对待孩子，不依据孩子行为举止的好坏来决定怎么对待孩子。无条件地从整体上接纳孩子，对待孩子就像对待自己一样。真诚地对待他，细心倾听他所说的，鼓励他说出自己的真实想法，包容他的不合理行为，尊重他，看重他。简单来说，就是不带批判性的态度，不作反对或赞成，仅仅去接纳和认同。
“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，诗中所写的正是金榜题名时得意、自豪、洒脱的时刻。新的学期，九年级将迎来中考，六年级也将迎来小学毕业的考试。这时候更需要各位家长和同学们将压力点燃为斗志，让自己的动机驱动水平保持在一个合适的范围。
心理学中的耶克斯-多德森定律表明，中等强度的动机最有利于人们水平的发挥和任务的完成。所以，如果觉得孩子动机太强背负太多的压力，不如更多地使用上面的关键词二“寻味”的模式，找到苦乐之间的平衡；如果觉得孩子动力不足，就用设定目标的方式给孩子提升动力。如何帮助孩子科学设定目标呢？可以使用目标设定SMART五原则来讨论和检验，在讨论中可以提这样几个问题：
你的目标是否足够具体？
你的目标是否可以衡量？
你觉得目标是否可以达成？
你是否给自己设置目标达成的期限？
你是否有想好实现目标的相关措施和激励自己的办法？
②扬放飞梦想的风
“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，大鹏的自信离不开大风的助力。点燃孩子在新学期奋斗的动力，家长更要扮演好“大风”的角色。
心理学中的计划行为理论表明，除了对行为本身的喜好和兴趣之外，孩子的人际圈中“重要他人”的态度、完成事情的过程中感知到的控制感都会影响做这件事情的意图。因此，在同孩子谈论新学期的准备与计划、谈论新学期要面临的学习和考试时，需要给予更多的认同和反馈，让他们在提到学习时，觉得自己是有“成就感”的，是让家人们觉得开心的，这样才能形成正向的循环，让孩子更多思考和谈论学习的事情。
新学期，新愿景，恰如那句“待从头，收拾旧山河，朝天阙”，新的春天，我们也把心燃起来！
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配图：佛山梅沙双语学校
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